Fuera Estrés

Llevar una vida demasiado ajetreada puede ser una fuente de estrés. Si tus días pasan sin que puedas apenas pararte un rato a descansar, tal vez necesitas simplificar un poco tu vida.

1. Elimina de tu vida las relaciones negativas

Las relaciones de amistad o de otro tipo excesivamente críticas, impredecibles, competitivas o dañinas por cualquier otro motivo, sólo sirven para complicarte la vida y no te traen nada bueno. Evalúa las relaciones que hay en tu vida para ver si son positivas o negativas, y líbrate de aquellas que te hagan más mal que bien. Ten en cuenta que una persona que a veces es amable contigo mientras que otras veces te deja por los suelos, es incluso peor que una persona que se comporta de un modo negativo contigo de manera constante, porque te pilla desprevenido.

2. Crea hábitos y rutinas que puedas hacer de manera automática

Es sumamente estresante tener que tomar decisiones continuamente sobre lo que vas a hacer, cómo y cuándo. Si ciertas cosas las haces de un modo automatizado (siempre del mismo modo, el mismo día y a la misma hora) no tendrás que pensar ni planear.

3. Ordena tu casa

Si no paras en todo el día, es posible que tu casa esté desordenada. Sin embargo, el desorden crea una sensación general de incomodidad e intranquilidad. Dedica un rato cada día a ordenar tu casa y te sentirás más relajado en ella.

4. No vivas por encima de tus posibilidades

De este modo evitarás el estrés financiero. No importa lo mucho que ganes; si gastas todo o más de lo que ganas, estarás en números rojos, lo cual es una fuente de problemas y preocupaciones. Decide de antemano cuánto dinero puedes gastar cada mes y atente a ello.

5. Aprende a decir no

Entre las exigencias del trabajo, la familia, los amigos o la vida en general, no es raro que acabes exhausto cuando dichas demandas son excesivas. Es importante que tengas tiempo para ti, para tus aficiones, para el ocio y para relajarte. Un modo de encontrar este tiempo para ti consiste en aprender a decir no ante ciertas exigencias. Céntrate en las personas que de verdad son importantes en tu vida y sé selectivo a la hora de decidir ante qué exigencias cedes.

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